Selbstständig machen nach Elternzeit (Deutschland) – Der komplette Guide

Kurz erklärt

Selbstständig machen nach der Elternzeit bedeutet, nach der Geburt eines Kindes ein eigenes Business zu starten oder als FreelancerIn zu arbeiten. Meist ist das Ziel, flexibler zu arbeiten und Familie und Beruf besser zu vereinbaren.

In Deutschland ist das grundsätzlich möglich. Unter bestimmten Bedingungen kannst du auch bereits während der Elternzeit starten,

 

Kann man sich nach der Elternzeit selbstständig machen?

Ja.
In Deutschland kannst du dich nach oder während der Elternzeit selbstständig machen.

Wichtig:

  • Während der Elternzeit sind bis zu 32 Stunden Arbeit pro Woche erlaubt
  • Wenn du dich noch in einem Anstellungsverhältnis befindest, ist eine Selbstständigkeit mit Zustimmung des Arbeitgebers möglich
  • Der Einstieg erfolgt oft über ein Nebengewerbe oder eine freiberufliche Tätigkeit

Viele Eltern nutzen die Elternzeit als Übergangsphase in die Selbstständigkeit, um einen sanften Einstieg zu haben.

 

Warum machen sich Mütter und Väter nach der Elternzeit selbstständig?

Typische Gründe sind:

  • Wunsch nach flexiblen Arbeitszeiten
  • bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • schwieriger Wiedereinstieg in Teilzeitstellen
  • mehr Selbstbestimmung im Arbeitsalltag
  • Möglichkeit, von zuhause zu arbeiten
  • Nach Elternzeit unmögliche Arbeitszeiten

Nach der Elternzeit verändern sich Prioritäten oft stark und klassische Arbeitsmodelle passen dann häufig nicht mehr.

 

Vorteile der Selbstständigkeit mit Kind

Flexible Arbeitszeiten

Du bestimmst selbst, wann du arbeitest, z. B. während der Kita-Zeiten oder abends.

Ortsunabhängigkeit

Viele Geschäftsmodelle funktionieren komplett remote und ersparen dir lange Fahrtzeiten.

Einkommensentwicklung

Es gibt kein festes Gehaltslimit. Dein Einkommen kann wachsen.

Vereinbarkeit mit der Familie

Die Arbeit lässt sich stärker an den Familienalltag anpassen.

 

Was sind die Herausforderungen (realistisch betrachtet)?

Selbstständigkeit mit Kind ist möglich, aber nicht immer einfach:

  • schwankendes Einkommen am Anfang
  • Zeitdruck durch Kinderbetreuung
  • fehlende klare Arbeitsstruktur
  • hohe Eigenverantwortung
  • langsamer Aufbauprozess

Unsere Erfahrung: Erfolgreich ist, wer realistisch plant und klein startet.

 

Welche Selbstständigkeit eignet sich nach der Elternzeit?

Hier beispielhaft einige Bereiche, in denen du nach der Elternzeit in eine ortsunabhängige Selbstständigkeit starten könntest.

Digitale Dienstleistungen

  • Virtuelle Assistenz
  • Copywriting / Texterstellung
  • Social Media Management
  • Webdesign / SEO

Kreative Tätigkeiten

  • Etsy-Shop / Handmade Produkte
  • Fotografie
  • Grafikdesign

Beratung & Coaching

  • Elterncoaching
  • Ernährungsberatung
  • Karriereberatung

Online-Business Modelle

  • Affiliate Marketing / Blogging
  • Onlinekurse
  • Freelancing

 

Regelungen zu Selbstständigkeit in der Elternzeit (Deutschland)

In Deutschland gelten klare Regeln (nach dem Bundeselterngeld- und Elternzeitgesetz):

  • bis zu 32 Stunden pro Woche erlaubt
  • Einkommen kann das Elterngeld beeinflussen
  • Gewerbe oder freiberufliche Tätigkeit möglich
  • Nebenerwerb ist der häufigste Einstieg

Praxis-Tipp: Viele Eltern nutzen die Elternzeit als Testphase, ob die Selbstständigkeit das Richtige für sie ist.

 

Unter was fällt meine Selbstständigkeit? Freiberuflich oder Gewerbe?

Freiberuflich (kein Gewerbe nötig)

Typisch für:

  • TexterInnen
  • DesignerInnen
  • Coaches
  • BeraterInnen

Gewerbe notwendig

Typisch für:

  • Online-Shops
  • Agenturen
  • Fotografie
  • Handel

Die Gewerbeanmeldung dafür erfolgt beim Gewerbeamt.

 

Was ist mit Krankenversicherung & Finanzen

Nach der Elternzeit musst du dich selbst versichern:

  • freiwillig gesetzlich (GKV)
  • privat (PKV)

Da beim Start in die Selbstständigkeit nicht sofort die Einnahmen sprudeln, ist eine gute finanzielle Planung ist entscheidend:

Unsere Empfehlung: Du solltest für 3–6 Monate ausreichend Rücklagen eingeplant haben.

 

Gibt es Förderungen für den Start in die Selbstständigkeit in Deutschland?

Gründungszuschuss

  • Unterstützung durch die Agentur für Arbeit
  • Kombination aus ALG I + Zuschuss möglich

Weitere Förderungen

 

Konkret & Schritt-für-Schritt: Wie kannst du selbstständig nach der Elternzeit starten?

Schritt 1: Idee finden

  • Welche Fähigkeiten habe ich?
  • Wofür zahlen Kunden?
  • Was passt zu meinem Alltag mit Kind?

 

Schritt 2: Nebenberuflich starten

  • freiberuflich oder Gewerbe anmelden
  • erstes Angebot testen
  • kleine Projekte starten

 

Schritt 3: Erste Kunden gewinnen

  • persönliches Netzwerk
  • Social Media
  • Freelancer-Plattformen
  • Empfehlungen

 

Schritt 4: Stabilität aufbauen

  • regelmäßige Einnahmen
  • klare Arbeitsstruktur
  • Prozesse vereinfachen

 

Schritt 5: Zu Vollzeit wechseln

  • wenn Einkommen stabil ist
  • Stunden erhöhen
  • Business skalieren

 

Tipp für den Alltag als selbstständige Mutter oder Vater

Diese erfolgreichen Strategien erleichtern dir den Alltag in der Selbstständigkeit:

  • Arbeiten in festen Zeitfenstern
  • Kinderbetreuung einplanen
  • Fokus auf wenige Angebote
  • realistische Tagesplanung
  • Unterstützung aktiv nutzen

 

Lohnt sich Selbstständigkeit nach der Elternzeit?

Kurzantwort: Ja, wenn du strukturiert startest.

Eine Selbstständigkeit nach der Elternzeit ist besonders geeignet, wenn du:

  • flexibel arbeiten möchtest
  • digitale Fähigkeiten hast
  • bereit bist, schrittweise aufzubauen
  • Verantwortung übernehmen willst

 

Häufige Fehler

In unserer Beratungspraxis sehen wir leider auch häufig, dass die Selbstständigkeit schnell wieder aufgegeben wird, weil es nicht läuft wie geplant. Das sind die häufigsten Fehler:

  • zu viele Ideen gleichzeitig
  • kein klares Angebot
  • fehlende finanzielle Planung
  • unrealistische Zeitplanung
  • zu schneller Vollzeit-Umstieg

 

FAQ

Wie viel darf ich in der Elternzeit arbeiten?

Bis zu 32 Stunden pro Woche.

Muss ich ein Gewerbe anmelden?

Ja, außer bei freiberuflicher Tätigkeit.

Wie viel Startkapital brauche ich?

Oft wenig bis gar keins, besonders bei digitalen Dienstleistungen. Bedenke aber, dass du ausreichend Rücklagen haben solltest, bis dein Business so richtig durchstartet.

Welche Jobs sind familienfreundlich?

Online-Dienstleistungen, Coaching, Freelancing und digitale Geschäftsmodelle.

Wann sollte ich Vollzeit selbstständig werden?

Wenn dein Einkommen mehrere Monate stabil deine Kosten deckt.

 

Zusammenfassung

Sich nach der Elternzeit selbstständig zu machen ist in Deutschland ein realistischer Weg in ein flexibleres Berufsleben. Der Einstieg gelingt am besten über kleine Schritte, meist nebenberuflich während der Elternzeit, mit klarer Struktur, ersten Kunden und einem schrittweisen Übergang in die Vollzeit-Selbstständigkeit. Selbstständig machen als Mutter oder Vater ist kein Hexenwerk!

 

Du möchtest dich selbstständig machen und weißt nicht, wie du starten sollst?
Unser Online-Kurs „SelbstStändig – mit Herz & Verstand“ bietet dir die Möglichkeit, dein Konzept auf tragfähige Beine zu stellen.
Bis zu 100% förderfähig durch AVGS!
Melde dich gerne bei uns und wir finden heraus, wie wir dich unterstützen können!

 

Kontakt

Jetzt persönlich beraten lassen!

Du möchtest deine Karriere nach einer Familienpause neu starten oder dich beruflich neu orientieren? In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam deine individuellen Möglichkeiten!

Nach diesem Gespräch hast du:

  • eine erste professionelle Einschätzung deiner aktuellen Situation, deiner Ziele und möglicher Herausforderungen.

  • einen Überblick über mögliche Förderungen, wie den Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS), der bis zu 100% der Coaching-Kosten abdecken kann.

  • eine unverbindliche Orientierung, ob das Coaching für dich der richtige Weg ist, welche konkreten Inhalte dich erwarten und welche Ergebnisse realistisch sind.

Jetzt Termin buchen

(Hinweis: Teile dieses Artikels wurden mithilfe von KI generiert und redaktionell geprüft.)

Zuletzt aktualisiert am 16. April 2026